好好呵护你的卵子，只为有身？错！法国女性生理专家说，如果卵子康健，不光不会痛经，月经也正通例律；卵子还会影响心情，它越生动，你蒙受压力的能力越强，失眠、忘记、心烦等“职场常见病”也会远离你；康健卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划有身时，哪怕已经由了“宁静”有身期也不用担忧！5年后，它们还依然康健吗？如果你还没做过这个测试，就先来做一下。相识了自己卵子的现状，才气更好地对症下药啦。

1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供富足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才气让卵子更康健。2.红酒比啤酒更有益荷兰女性康健研究机构发现，天天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。

红酒中的多酚可以让卵子更康健，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是康健选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。3.煮豆腐比煎豆腐康健豆腐、豆乳中含大量植物卵白，让卵巢更结实、卵子更康健。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物卵白活性，让康健减分。天天吃一小盘豆腐就够了，过量植物卵白会给肾脏带来肩负。

4.避孕，一定要避孕医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是宁静套，而非避孕药。

无论长效避孕药还是紧迫避孕药，都市打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。5.“卵巢调养”审慎做美容院盛行的“卵巢调养”不行靠！日本国立康健组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢调养的香精油良莠不齐，及格的不到20%。如果不是很是有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢调养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内排泄水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药一项笼罩4000多名欧洲女性的观察显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，恒久服用会“疑惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性削弱。7.离电脑辐射越远越好研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全制止电脑辐射又不行能。

大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国康健专家说，条记本电脑辐射比台式机小得多，想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是为条记本电脑充好电，拔断电源，用电池事情。TIPS：两道药膳，卵子康健餐A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹取代早餐。

B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，取代早餐，每周吃1次即可。

----------------------一个免费教女人康健养生的微信号：mmpmmd。

本文来源：球王会-www.dotopyun.com